牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其主要症状是皮肤出现红色斑块、鳞屑和脱屑，严重时可能会出现疼痛、瘙痒等不适症状。针对牛皮癣痒的问题，我们可以从养成良好生活习惯、选用适合的药物、保持正确营养和控制情绪波动等几个方面入手。
一、养成良好生活习惯
1.控制外界刺激：牛皮癣患者身体的免疫功能较差，容易受到外界环境和气候变化影响，进而导致病情加重或复发。因此，需要注意保持身体舒适和干燥，避免其他皮肤感染性病变的存在。
2.选择适合的衣着：穿宽松、透气的衣服，避免热带天气穿紧身衣裤或过厚的衣物，以减少身体血管扩张引起的搔痒症状。
3.保持皮肤湿润：为了防止皮肤过于干燥，应该每天保持皮肤湿润，建议在自我控制下，定时地滋润皮肤，同时可加入少量的润肤产品或植物油，使皮肤有所恢复。需要注意的是，在檀香山等空气潮湿的环境下，不应过多使用润肤品，以免引起汗水堆积以及细菌的繁殖和感染。
4.避免过度疲劳：牛皮癣病人体内对抗细菌能力弱，因此过度疲劳会降低身体免疫能力，增加疾病的发生率。所以，需要适当调整工作和学习的时间，保证足够的睡眠休息。
二、选用适合的药物
1.使用外用类固醇药物：此类药物可以抑制炎症反应，缓解牛皮癣患者的搔痒症状；但长期使用可能会引起皮肤萎缩、色素沉着等副作用，因此必须在医生指导下使用。
2.口服抗组胺类药物：此类药物可以抑制刺激导致的痒感，从而缓解牛皮癣病人在夜晚特别严重的皮肤痒感，提高睡眠质量。
3.中药治疗：备受欢迎的是薪香正气口服液，这是一款经典的中药复方，有活血化淤、祛风除湿、清热泻火的作用，能够很好地改善牛皮癣患者的病情，且口感较好，美味可口。
三、保持正确营养
1.增加维生素C的摄取：维生素C可以提高皮肤的抗氧化能力，减少皮肤的受到紫外线损伤。同时还具有促进胶原蛋白生成和帮助伤口愈合的功能，还可消除水肿。可以通过进食柑橘类、红枣、草莓、西红柿等维生素C富含的食物。
2.多吃蔬果：牛皮癣病人需要增加食用蔬菜和水果的摄入比例。这些食品富含维生素A、C和各种抗氧化物质，能够有效提高皮肤的免疫功能，维持身体健康。
3.减少食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食品会增加身体内部毒素物质的含量，从而导致牛皮癣病人的疾病加重或复发。因此，应尽可能的减少对辛辣食品的摄入。
四、控制情绪波动
1.遇到心情或压力的时候要保持愉悦的心态，避免产生过度紧张和忧虑感。长期在情绪不佳的情况下，体内会大量分泌乙酰胆碱，这种物质会使肌肉收缩，引起牛皮癣疾病加重。
2.进行适当的锻炼：适当的运动能有效地缓解紧张和压力，提高身体免疫力，有利于牛皮癣患者恢复身体健康。Exercise reduces stress hormones and boosts catecholamines, which can enhance mood, energy, and motivation.(锻炼可以降低压力和增强身体免疫能力)。
3.拥有坚实的社交网络: 站在牛皮癣患者角度 ,拥有坚实的社交网络是非常重要的，既可以陶冶情操，还能让生命充满乐趣和意义,和朋友、家人分享自己的感受和疑惑，避免独自哀伤和压抑，来达到减轻心理负担和保持情绪稳定的目的。
总之，对于牛皮癣痒症状的问题，在治疗时应注意全局化治疗，多重因素联合治疗，并增强自身免疫力，加强武装，才可以成为有“抗击牛皮癣”实力的高手。
