牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，目前还没有彻底治愈的方法。虽然牛皮癣暂时没有扭转的方法，但是可以通过一些自愈方法来缓解和控制症状，减轻疼痛、瘙痒和炎症。以下是一些自愈方法：
1. 保持皮肤湿润
牛皮癣病人通常会出现皮肤干裂和瘙痒的问题，因此保持皮肤湿润非常重要。您可以使用保湿霜或者油来避免皮肤干裂，并保持肌肤水分。在洗澡后请尽快擦干身体，然后立即涂上保湿霜或油。
2. 避免刺激和损伤
牛皮癣的皮肤非常脆弱，所以一定要避免过度摩擦和刮擦。穿着宽松舒适的衣服，避免紧身衣物对皮肤的刺激。除了控制身体外部的刺激，还要注意不要挤压牛皮癣的鳞状皮肤，以免损伤表皮层。
3. 控制体重
过度的体重通常会让牛皮癣症状更严重。因此，控制体重非常重要。合理的安排时间来进行体育锻炼和健康饮食，有助于提升牛皮癣病人的身体素质和改善症状。
除了上述的自愈方法之外，还可以通过药物治疗和光疗来控制牛皮癣的症状，保持病情稳定。与此同时，要保持心情舒畅，积极乐观，可以试着花时间进行休闲爱好来减轻焦虑和压力，有助于减轻牛皮癣的症状。
总结来说，牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，虽然不能根治，但是通过保持皮肤湿润、避免刺激和损伤、控制体重以及药物治疗和光疗等方式来缓解和控制症状，保持病情稳定，提升生活质量。
